Entrenador de entrenamiento. ¡Puedes hacer 50 pullups!
50 Programa de entrenamiento de pull-ups: desarrolle rápidamente fuerza y físico en casa
Características clave:
11 programas de entrenamiento
Estadísticas rápidas (rastrear su número promedio actual de pull-ups, su programa activo, estado y medallas)
Registro de historial de entrenamiento
La copia de seguridad de datos y la restauración de datos del servidor remoto
Función de recordatorio para asegurarse de que nunca se pierda un entrenamiento
Almacenamiento en la nube para una fácil copia de seguridad y transferencia de sus estadísticas personales
Ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento
Capacidad para cambiar a un programa diferente durante las sesiones desafiantes
Directrices del programa: antes de comenzar su entrenamiento, comience con una prueba de acondicionamiento físico para determinar su número máximo de pull-ups en un solo conjunto. Según los resultados de la prueba, seleccione un programa de capacitación adecuado y comience su viaje. Use el temporizador para períodos de descanso (tiempo recomendado o ajuste según sea necesario) después de cada conjunto. Mantenga un horario de descanso regular y una dieta equilibrada para obtener resultados óptimos.
Por ejemplo, si puede realizar 10 pull-ups, elija un programa que se dirija a 9 a 11 repeticiones. Recuerde descansar durante 2 días después de la prueba inicial para permitir la recuperación. Este programa está diseñado para ayudarlo a lograr un máximo de 50 pull-ups. Si bien requiere esfuerzo, este objetivo es muy posible con nuestra aplicación, lo que simplifica su rutina de entrenamiento.
La mayoría de las personas pueden realizar menos de 10 pull-ups, y muy pocas pueden hacer más de 15. Con nuestro programa de entrenamiento, podrá aumentar su recuento de pull-up. Nuestro programa está estructurado para ayudar a todos a alcanzar hasta 30 pull-ups e incluso 50 con dedicación. Simplemente siga las instrucciones y comenzará a sentir los resultados dentro de una semana.
Tenga en cuenta que la aplicación contiene anuncios. Para eliminar anuncios, considere comprar artículos en la aplicación.
Leer más
